伝統的なヨーガを

科学的な研究をもとに応用した

オーダーメイドのヨーガ

ヨーガ療法（ヨーガセラピー）は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるよう改良して作られています。

身体機能の回復を図るだけでなく心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。

生活習慣の改善や病気の予防、人間関係の改善など日常生活にも応用ができます。

最近では、ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防やこころの病にも有効であるという研究報告が増えてきました。

「今ここ」のカラダや

呼吸を感じ取ります

ストレスの軽減

「今ここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚に意識を向けながらポーズや呼吸を行います。

次第に体の緊張がゆるみ、休まる感覚が回復してきて心に落ち着きが生まれます。

リラックス効果により、不安や抑うつ、疲労感、痛みなどが軽減したり睡眠の質が向上したりといった効果があります。

日々の暮らしにヨーガを活かす

繰り返し行うことで自分を意識する習慣が身についてきます。

日常でも心身の変化に対する感覚が高まることで不調に早く気づいて対処したり悪化を予防したりと自分の健康を管理する力が身に付きます。

また、身体や呼吸、さらに深いところにある感情や思考に対する気づきもよくなり客観的に自分を捉える力も身についてきます。

自分の感情や思考にも振り回されにくくなり、ストレスの多い場面でも落ち着いて対処できたり、こだわりや偏った考え方に気づくことで人間関係が楽になるなど暮らしが少しづつ健やかになっていきます。