心を止滅させること。

人は１日の大半を過去と未来の事を考えて過ごしています。

そして、それこそがストレスの原因であると科学的に証明されています。

普段は外側に向いている意識を

呼吸や体に向けることで

「今ここ」を感じていきます。

いつも無意識に動いている体と心に意識を向けて

体と一緒にこころもゆるめていきましょう。